Vacío en piel
Cepillado para activar piel
El
cepillado de la piel ha sido utilizado por miles de años en diferentes
formas. En Japón se han utilizado vigorosos cepillados de
piel con esponjas (loofah) previo al tradicional baño caliente.
En
Grecia antigua antes del baño, luego de un entrenamiento o
competencia física, los atletas utilizaban “strigiles”, instrumentos
para raspar la piel removiendo así la suciedad adherida
y activando la circulación.
En
el libro Back to Nature, Adolph Just nos dice que aprendió la
importancia del frotado de la piel observando a los animales
salvajes en su hábitat natural; estos tienen
la costumbre de revolcarse en charcos de lodo y agua, luego
de un rato se frotan contra la tierra, árboles u otros objetos.
Muchas
veces las células muertas se quedan en la piel y bloquean
los poros. Esto le impide al cuerpo eliminar las toxinas y
desechos que normalmente son eliminados a través de éstos.
Tipo de cepillo
La
versión tradicional china del método emplea las fibras secas de
una especie de calabaza llamada “calabaza de seda” y que en
Occidente se llama estropajo o esponja vegetal, pero los cepillos
de ramitas naturales han demostrado ser más efectivos. Para cepillar la piel,
utilice un cepillo de fibra vegetal (lo puede
conseguir en tiendas naturistas) o guante. El guante de yute
es mejor para dar masaje a las zonas de pechos en mujeres, puedes
conseguirlo en tiendas comerciales en la sección de
artículos para el aseo como esponjas o jabones. Los cepillos con
mango largo son muy convenientes para la zona de espalda,
estos se consiguen en tiendas naturistas. Por último, puedes
comprar un cepillo de cerdas naturales especial para masaje
facial.
Mantenimiento del cepillo
Una
vez cada mes limpia tu cepillo dejándolo remojar unos 30
minutos en agua y unas gotas de desinfectante a base de cítricos
(se recomienda nutribiotic), posteriormente deja que se
seque a la luz del sol y ya estará listo para volverse a usar.
La dirección de cepillado
1.
Iniciaremos el cepillado de los empeines a las ingles por enfrente,
del tobillo interno a ingles pasando por toda la cara
interna, de tobillo externo por todo el costado de la
pierna hasta cadera y de los talones a gluteos y cintura por
atrás.
2.
Continuaremos del dorso de las manos a los hombros por
la cara externa y de las palmas hasta axilas. Es importante insistir
más en las axilas, pues ahí se encuentran los ganglios
linfáticos.
3.
El tercer paso son los costados de tronco; desde cintura hasta
un poco antes de axila.
4.
El cuarto paso es cepillar el abdomen con movimientos circulares
siguiendo la dirección del colon (sentido de manecillas
del reloj).
5.
El quinto paso es cepillar el pecho tanto mujeres como hombres
pueden realizarlo unas veces circularmente hacia
adentro y otras hacia fuera sin tocar pezones. En este
paso conviene dar masaje con guante de yute.
6.
El sexto paso es la espalda, que se hace iniciando en el sacro
y se avanza hacia arriba hasta finalizar en cervicales (en
cuello). La dirección de fricción será de la columna hacia
fuera a cada lado. Aquí es conveniente utilizar el
cepillo de mango largo.
7.
El séptimo paso es garganta que se friccionará desde arriba
hasta abajo (sólo a nivel de garganta). Insistir en los
ganglios linfáticos conocidos como anginas, este es un
remedio para eliminar ulceraciones e infecciones en esta
zona evitando extirparlos, pues son una vía importante de
defensas.
8.
El octavo paso es la cara (utilizando el cepillo de cerdas naturales
especial para masaje facial), se hace en forma de
cruz (de cejas hacia arriba cubriendo toda la frente, de
nariz a cada lado por pómulos hacia orejas, barbilla hacia
abajo. Recuerda que el masaje facial está contraindicada en
algunos casos (revisa la sección contraindicaciones).
En
los pasos del 1 al 7 se repiten hasta que la piel en estas
zonas queden ligeramente enrojecidas.
9.
Posterior al cepillado se aplicará frotación de agua fresca o
fría según sea el caso.
Tiempo de aplicación: de 5 a 10 minutos.
Notas
• No se utilizará fibra o cerdas sintéticas en cepillo,
deben ser
naturales.
• No friccionar rápido, el ritmo debe ser lento.
• La presión se hará firme, se recomienda las primeras veces hacer
una presión suave, de lo contrario quedarás con
comezón, conforme pasen las sesiones podrás aumentar la
presión (la piel estará más acostumbrada).
• Se aplicará por tres semanas y descansarás una (los días en
que descansas del cepillado debes seguir haciendo la frotación de agua, esa no
se suspende).
• El recorrido debe hacerse de la forma expuesta por que sigue
el sentido del corazón y del sistema linfático.
• El cepillado de piel mantiene el sistema linfático en
buena función.
La
diferencia con la circulación de la sangre es que
la
linfa no dispone de una bomba que la mantenga circulando.
Dado
que cuanto mejor sea su flujo más saludable será, estimular
la
circulación de la linfa es vital. Beber agua en abundancia,
repetimos,
es extremadamente importante para estimular
el
sistema linfático, pero hay otras maneras de ayudar a la
linfa
a potenciar una salud óptima; una de ellas es el cepillado
de
piel, la otra es practicando ejercicios no extenuantes (pues
se
generan toxinas adicionales con las que tiene que lidiar el
sistema
linfático), entre los ejercicios está la natación, yoga y
los
ejercicios que realizamos en este tipo de cursos (Tai chi
chuan y Chi kung).
Beneficios e indicaciones para el
cepillado
• Contra rigidéz muscular
• Eleva el rendimiento físico
• Contra envejecimiento
• Contra asma bronquial
• Contra trastornos de la menopausia
• Contra calambres nocturnos en pies y en piernas en general
• Contra fatiga (no ocasionada por enfermedad grave)
• Contra trastornos circulatorios (en caso de flebitis debe hacer
cepillado muy suave y en venas más inflamadas debe
evitar la zona)
• Contra comezón en pies de origen circulatorio para evitar que
se rompan los vasos sanguíneos)
• Contra enfermedades gástricas
• Ayudan a personas que están convalecientes producto de
enfermedades o accidentes
• Para calentar la piel y resolver problemas como
extremidades frías
• Aumenta el sistema de bioenergía: es importante entonces que
nuestra energía vital fluya sin obstrucciones
para
prevenir enfermedades. Al correr esta energía debajo de
la piel, es fácilmente accesible con el cepillado
que,
al masajear también estos canales, permite el movimiento de
energía a lo largo de su recorrido. De esta
manera
se estimula el transporte del energía vital a los órganos
correspondientes.
• Beneficios para la piel madura: El cepillado de la piel
estimula la
función de las glándulas sudoríparas y sebáceas que
disminuye con el correr de los años permitiendo la pérdida
de agua por evaporación y al fortalecer los poros, por
donde se humecta y limpia O y Co2 se intercambian, contribuye
a lograr una piel humedad y flexible.
• Promueve belleza de la piel: El estiramiento suave del tejido
conectivo logrado con un apropiado cepillado de la
piel ayuda a aumentar y regenerar la producción de las
fibras de colágeno y elastina.
• Bueno contra celulitis y estrías. La celulitis es un
disturbio del
tejido graso. La grasa contenida en el tejido
conteniendo
la celulitis es normal, pero los nódulos fibrosos que
rodean la célula grasa dan al área afectada
su
apariencia típica de cáscara de naranja. La formación de
celulitis está relacionada en parte con la congestión local
de vena y linfa. El cepillado de piel puede ayudar a aliviar
esta congestión.
• Se eliminan células muertas y con ello la piel se puede mantener
limpia, reduciendo así el estrés en el hígado y los
riñones, ya que al ser liberadas las toxinas mediante los
poros estos órganos tendrán menos trabajo.
• El cepillado en seco de la piel estimula a los vasos
linfáticos a verter
la materia mucosa tóxica en el colon, purificando así todo
el sistema linfático. Te darás cuenta porque pasados unos
cuantos días, posiblemente advertirá una mucosidad gelatinosa
en las heces: eso significa que la linfa tóxica se ha vertido en el
colon debido al cepillado de la piel.
Recuerda
que el cepillado es en seco (con la piel y cepillo secos).
Contraindicaciones del cepillado
• En cáncer de sistema linfático y metástasis.
• Evita las áreas donde tengas cortaduras, moretes o grietas de
cualquier tipo.
• También evita zonas con barros y espinillas (si tienes acné
evita cepillar la cara). Si padeces eczema u otra
condición
de la piel no te cepilles.
• En caso de flebitis debe hacer cepillado muy suave y en venas más inflamadas debe evitar la zona.
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